?

Log in

No account? Create an account
Разговор с миром

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile
> Сайт Александра Гиршона: танец и психология
> previous 10 entries

Links
Girshon.ru
Twitter
Formspring
Вконтакте

December 27th, 2015


03:10 pm - История и будущее импровизации. Стив Пэкстон

Знаете ли вы игру «испорченный телефон»? Один человек шепчет на ухо другому какую-либо фразу, и тот передает ее следующему так, как услышал. Последний человек в цепочке объявляет во всеуслышание то, что дошло до него. Чаще всего фраза доходит в искаженном виде. Она уже не несет никакого смысла — это просто набор звуков.

Read more...Collapse )


(Leave a comment)

July 2nd, 2015


02:09 pm - Шоу и не-шоу
Телевизор у нас в квартире не подключен к антенне уже не помню с какого времени, поэтому мы видим телепередачи только на даче у родителей. Меня это полностью устраивает. Я пробую иногда на вкус это медиа и понимаю, что на 90% - чистая отрава.

Иногда бывает полезно. Например, я увидел финал шоу "Танцуй". Слышал о нем, но поскольку шоу - это ровно противоположность тому, что я делаю, никак не интересовался.

Во всем большом гала-концерте единственное, что привлекло внимание - это неоклассика Раду Поликтару. Да, корешки Матса Эка и Иржи Килиана торчат (погуглите имена, если не знаете), но есть и свое. В видео первые три минуты можно спокойно пролистать, а как зазвучит Мария Каллас, так и будет хорошо.

Для меня это еще и про напоминание, что танцем мы называем очень разные вещи. Или, что у танца много лиц, совсем непохожих. Отличаются эти “лики танца" целями.

Я обычно выделяю 7 лиц танца:
1. Развлечение
2. Образование
3. Спорт
4. Практика
5. Искусство
6. Терапия
7. Ритуал

Танец для удовольствия - это развлечение, танец как набор умений-навыков - это образование, танец до победного конца - спорт, танец ради самого танца - практика и т.д. Ритуал - это про связь со Священным через танец, танец как искусство - про создание произведений искусства, а в терапии - танец помогает меняться и находить ресурсы.

Шоу для меня - это про "Сделайте мне красиво". Кажется, что "Сделайте мне красиво" и “Сделаем произведение искусства” не так далеки друг от друга, но все равно между ними - пропасть. Шоу - декоративный орнамент, упаковка для готовой пищи, дизайн для парка развлечений в мозгу. Искусство напоминает нам о правде, о том, кто такой человек и что есть человеческое.

Терапевтический эффект, кстати, может случиться с вами во время любых занятий танцем, и во время шоу и в спорте и т.д., равно как и травматический. Именно в танцевальной терапии мы приходим в танец для личных изменений, обращаемся к танцу как к ресурсу или вызову сознательно и целенаправленно, чтобы меняться в нужном направлении. Мы танцуем именно в эту сторону, хотя благодать может находить самые непредсказуемые маршруты.

В эти выходные - трехдневная танцевально-терапевтическая группа. Чаще всего я провожу длительные терапевтические группы, но в интенсиве есть свой вкус и своя польза. Приходите!

3-5 июля. Терапевтическая группа "Жить Танцуя"

(5 comments | Leave a comment)

September 30th, 2014


04:04 pm - Индивидуальное/коллективное
dwm5
Я не люблю хороводы.


Точнее, попав телом в руки стройного коллектива, я плохо чувствую танец как таковой, а больше чувствую необходимость со-настраиваться со всеми. При этом я прекрасно осведомлен о важности танца в групповой коммуникации в истории разных эпох и цивилизаций. Знание не помогает. Примерно через 30 сек. я начинаю чувствовать неудобство, уже хочется поменять ясную и объединяющую всех структуру, как будто сама эта структура требует отпустить что-то внутри, что я не выбираю отпускать.
При этом ощущение сложного группового хореографического рисунка или плотный взаимосвязанный импровизационный джем, в которых есть это же переживание единого разделяемого пространства не вызывают никаких внутренних “но" и "нет”.  А также форматы, где мы сами в группе создаем тематическую хореографию или объединяем индивидуальные двигательные фразы (а такие которые часто используются на терапевтических программах) они тоже никакого отторжения не вызывают. Повторять можно столько раз, сколько имеет смысл. Даже если это простой синхрон.

Есть какой-то баланс индивидуально/коллективного, который не только индивидуален :), но и определяется культурно и исторически. Как внутри у нас живут разные психологические возраста, так в обществе/культуре существуют одновременно и параллельно разные эпохи. И мы отчасти являемся конфигурацией этих возрастов и эпох. Так вот, условной эпохи, в которую без кругового группового танца нельзя, во мне просто нет. Смело ветром прогресса.

Мне важна индивидуальная связь с человеком в движении, мне интересно объединяющее групповое творчество для терапевтических целей и как таковое, но стремление к единению не является потребностью, а только одной из многих реализуемых возможностей.

Да, я не люблю хороводы.

(Leave a comment)

June 10th, 2014


12:34 pm - new dance
Я много раз слышал, что хип-хоп и прочие уличные танцы дали новый импульс развития современному танцу, но никогда не видел хороших примеро.
В том, что я видел новая лексика пристраивалась к старым способам выражения.
А вот эти ребята меня порадовали. Не просто “другой” язык движения, а целостное художественное высказывание.

Tags: ,

(1 comment | Leave a comment)

October 4th, 2013


11:33 am - Опять Верочка
попробуй съесть хоть одно яблоко
без вот этого своего вздоха
о современном обществе, больном наглухо,
о себе, у которого всё так плохо;

не думая, с этого ли ракурса
вы бы с ним выгоднее смотрелись,
не решая, всё ли тебе в нём нравится -
оно прелесть.

побудь с яблоком, с его зёрнами,
жемчужной мякотью, алым боком, -
а не дискутируя с иллюзорными
оппонентами о глубоком.

ну, как тебе естся? что тебе чувствуется?
как проходит минута твоей свободы?
как тебе прямое, без доли искусственности,
высказывание природы?

здорово тут, да? продравшись через преграды все,
видишь, сколько теряешь, живя в уме лишь.
да и какой тебе может даться любви и радости,
когда ты и яблока не умеешь.


Пожалуй, это уже почти не поэзия, а инструкция к медитации. Практики чаще всего уводят с территории искусства. Но и то, и другое может быть разделенным опытом. 
Tags:

(5 comments | Leave a comment)

August 25th, 2013


02:14 pm - Танец с эмоциями-3
Начало: 1, 2

emogg

Что мы имеем ввиду, когда говорим о танце с эмоциями?

Я выделяю четыре аспекта такой работы:
1. Различение эмоций.
Люди часто не могут понять, что они чувствуют, не отдают себе отчета в своих чувствах. "Любимый" вопрос психотерапевтов: "Что вы чувствуете?" И часто люди в ответ говорят о мыслях, о выводах, о других людях, о том, что они считают нужным спрашивать в этой ситуации, но не о своих чувствах.

В современной психологии есть понятие "базовых эмоций" - врожденных, биологически обусловленных, общих для всех культур и рас. Если "сложные", культурно и социально обусловленные эмоции распознать не просто, то базовые (их 6-8, в зависимости от используемой модели) можно научиться распознавать достаточно легко. Ощутить, узнать, назвать, признать… Направленное внимание к телу, жестам, мимике, ощущениям помогает начать распознавать, различать чувства. Например, за тем, что кажется "ленью" может лежать страх и именно он "обездвиживает" вас.

Это ощущение ясной эмоциональной основы в базовых эмоциях позволяет не блуждать в эмоциональных дебрях, а сразу идти туда, куда ведут базовые эмоции. С эволюционной точки зрения, эмоции - это способ соотносится с существующей ситуацией, реакция на нее, способ совладать с ней. Со злостью мы получаем дополнительную энергию на действие, борьбу и преодоление. Печаль - это способ проживать потери и расставания, переход к отпусканию и покою. Стыд создает неуютность необходимую для смены позиции и способа контакта. В страхе есть ясное желание укрыться, спрятаться, найти безопасное место. Радость сопровождает любое удовольствие и со-единенность с другими и жизнью. И т.д.

Если я начинаю различать эмоции, я начинаю замечать особенности их появления и проявления, динамику и экспрессию у меня появляется возможность обращаться с ними как с партнерами по танцу.

2. Выражение эмоций.
Иногда личная история приводит человека к тому, что выражать эмоции неуместно и небезопасно, приводит к эмоциональной немоте. Поэтому важным шагом становится разрешение: да, я могу сообщать о своих чувствах и говорить из своих чувств! Причем оказывается, что сложно выражать любые сильные чувства, не только злость, например, но и благодарность.

Именно здесь лежит наша свобода - в том, как и через что я могу выразить чувство. В слове, в письме, в картине... В танце. Экспрессивно, изощренно, формально, по-детски… По-разному.

Не оформленное чувство неясно, мутно, непонятно. Важно, чтобы выражение чувства было согласовано с контекстом. Наверное, неуместно прыгать от радости на бизнес-совещании (хотя есть разные бизнес среды:)), но если после этого вы не можете прыгать от восторга вместе с собственным ребенком, то стоит пересмотреть границы ваших возможностей в выражении эмоций.

Непосредственному выражению эмоций действительно далеко не всегда есть место в социальной реальности, поэтому так важен язык искусства. Танец - один из безопасных и разрешенных способов выражения эмоций в нашей культуре. В личном же общении важно замечать и выражать свои эмоции в той форме, которая позволяет вам сохранить живой контакт с партнером и с собой. Танец выражения эмоций - это искусство для жизни.

Практические ответы на Тренинге "Мандала Чувств", 7-8 сентября, Москва

(1 comment | Leave a comment)

April 3rd, 2013


03:26 pm - танец: иерархия ценностей
На одном из многочисленных TEDx… (если не знаете английского, я не могу вам помочь :(, если плохо знаете, то там включаются автоматические косые субтитры от гугла):
Она там кроме всего прочего говорит о том, что в процессе обучения разным танцевальным техникам, стала понимать ценности, которые воплощаются в них. Например, для афро ценностью будет следовать ритму и чувству общности, а для балета - ощущение баланса, точности и стройность, а для модерна - свобода творческого выбора. Это очень интересная тема про иерархии ценностей, потому что мы непрерывно воплощаем вполне определенные ценности любыми практиками своей жизни, т.е. тем, что мы делаем регулярно и систематично.
Это будет в проявляться в еде, одежде, интересах, отношениях, работе и хобби и т.д. Причем значение имеет не только то, ЧЕМ вы занимаетесь, но и то, КАК вы этим занимаетесь, отношение к действию тоже воплощает ценность.
Очень большая тема. Попытаюсь ее сузить к майскому новому тренингу.

(Leave a comment)

February 19th, 2013


09:48 am - Танец с эмоциями

Продолжаем разбираться с отличиями танцевальной терапии от близких и далеких. Вторая особенность танцевально-психологических практик и ТДТ (первую я обозначил как "свободное движение") - это направленная работа с эмоциями. Ниже - полу-черновой вариант. Вопросы и предложения приветствуются.

*Под "эмоциями" в данном тексте имеются ввиду все эмоциональные процессы: настроение, состояние, эмоции, чувства, аффекты.

Важно, что эмоции в понятийном поле обыденной жизни часто оторваны от тела. В ИТДТ мы исходим из изначального телесно-эмоционального единства. Чувства и эмоции существуют только в теле, только как переживания: работа мозга, эндокринной системы, определенный рисунок напряжений. Поэтому что-то "сделать" с эмоциями можно только в теле, только через движение, внутреннее или внешнее.

По поводу "сделать". Две распространенные позиции здесь - "я ничего не могу сделать, это же эмоции" и "уберите эти эмоции, они мешают".

Забавно, что во многих телесных и двигательных практиках эмоции воспринимаются исключительно как помеха. В йоге, например. Сильные эмоции действительно могут мешать сложным двигательным и когнитивным задачам, но если поставить цель "избавиться от эмоций", то это похоже на желание отрезать орган, который не нравится.

Вот спокойная радость - это эмоция? Может ли существовать неэмоциональное вдохновение?

Еще одно частое желание: "уберите "плохие" эмоции". Человек, отвергающий эмоции, на каком-то уровне перестает быть живым. Я называю таких людей сторонниками "эмоционального обрезания".

Есть несколько простых фактов человеческой эмоциональной жизни.
1. Человек - существо чувствующее, мы не можем не быть эмоциональны. Кроме как в случае некоторых патологий. Вы можете подавлять эмоции, но они не перестают возникать. Мы так устроены.
2. Вы не можете выборочно исключить "негативные" эмоции. Либо вы чувствуете, либо подавляете. Подавляете все: радость, нежность, печаль, злость, гнев, обиду, страх, восторг...
3. Вы не можете контролировать появление эмоций, но вы можете контролировать проявление эмоций.

Танец как способ построения отношений с собственными эмоциями - очень хорошая метафора, на мой взгляд. Она подразумевает, что вы может менять позицию, дистанцию, количество внимания, степень контроля. Танец как способ обращения со своими эмоциями - это направленная работа в балансе отпускания и контроля, экспрессивности и ясного оформления, следование естественной динамике развития событий и сохранение возможностей выбора.

Что мы имеем ввиду, когда говорим о танце с эмоциями?
Я выделяю четыре аспекта такой работы:
1. Различение эмоций.
Люди часто не могут понять, что они чувствуют, не отдают себе отчета в своих чувствах. Направленное внимание к телу, жестам, мимике, ощущениям помогает начать распознавать, различать чувства. Например, за тем, что кажется "ленью" может лежать страх и именно он "обездвиживает" вас.
Если я начинаю различать эмоции, я начинаю замечать особенности их появления и проявления, динамику и экспрессию у меня появляется возможность обращаться с ними как с партнерами по танцу.

2. Выражение эмоций.
Иногда личная история приводит человека к тому, что выражать эмоции неуместно и небезопасно, приводит к эмоциональной немоте. Поэтому важным шагом становится разрешение: да, я могу говорить о своих чувствах и говорить из своих чувств! Причем оказывается, что сложно выражать любые сильные чувства, не только злость, например, но и благодарность.
Именно здесь лежит наша свобода - в том, как я могу выразить чувство. В слове, в письме, в картине... В танце. Не оформленное чувство неясно, мутно, непонятно. Важно, чтобы выражение чувства было согласовано с контекстом. Наверное, неуместно прыгать от радости на бизнес-совещании (хотя есть разные бизнес среды:)), но если после этого вы не можете прыгать от восторга вместе с собственным ребенком, то стоит пересмотреть границы ваших возможностей в выражении эмоций.
Непосредственному выражению эмоций действительно далеко не всегда есть место в социальной реальности, поэтому так важен язык искусства. Танец - один из безопасных и разрешенных способов выражения эмоций в нашей культуре. В личном же общении важно замечать и выражать свои эмоции в той форме, которая позволяет вам сохранить живой контакт с партнером и с собой. Танец выражения эмоций - это искусство для жизни.

3. Изменение эмоциональной динамики.
Еще одной сложностью могут быть "привычные эмоциональные маршруты", устойчивые эмоциональные реакции. Столкнуться с неоправдавшимися ожиданиями - обидеться - разозлиться - уйти из контакта. Испугаться - тревожиться - затосковать.
Мы не всегда даем себе отчет, что эти привычные динамики, переходы между чувствами - это не то, что изначально задано, мы научились им. И бывает непросто обнаружить, что привычные эмоциональные маршруты - это движение по замкнутому кругу. Это движение, не дающее разрешения ситуации. Это способ избежать нового шага в жизни. Пусть болезненного, непривычного, но выводящего за пределы сложившейся ситуации. Иначе мы можем легко заблудиться в этом лесу чувств, переживал по поводу своих переживаний и т. д.
Мы можем изучить эти привычные маршруты, комбинации, переходы между эмоциями. И заметить новые тропы, ответвления, новые возможности в танце с миром и другими людьми.

4. Глубинный смысл эмоций.
Эмоции - это переживание отношения к явлению или человеку. Отношения более богатого, чем "нравится/не нравится". Мы узнаем, принимает и радуемся. Мы начинаем бороться с ограничениями или другим "не так" и злимся. Мы теряем что-то в мире или в представлении о мире и начинаем грустить. Эмоции - выражение и поддержка нашего движения в мире. Приближения или отдаления. Отпускания или отвержения.
Эта часть жизни человека, в том числе из-за непонимания природы эмоций, может работать "плохо", дезориентировать, уводить от целей и т.д. Поэтому важно разобраться в танце эмоций, заметить где возможны изменения. Изменения, которые следуют за естественным течением жизни, не избегая и не подавляя живого переживания.
И иногда, чтобы остаться в этом танце нам нужно пойти в глубину чувства. Не прикоснуться, а погрузиться в него. Не говорить о нем, а оказаться изнутри переживания. Стать им.
Это не просто. Это требует сил, мотивации, настойчивости, но тогда вы можете изменить свою позицию по отношению к этой эмоции, выйти на иной уровень переживания и понимания. И тогда в глубине страхе можно обнаружить нуминозность бездны жизни. В гневе - всепроникающую ясность. В печали - красоту, которая не может не вызывать слез.

Вне эмоций наша жизнь становиться сухой и безжизненной, мы не можем быть в живом контакте с жизнью и другими людьми. Когда эмоции слишком захватывают нас, жизнь может стать хаосом. И стоит находить динамический баланс, двигаться, сохраняя контакт, танцевать. Именно с этими партнерами, учитывая их природу и реальные возможности, которые у вас есть.

Posted via LiveJournal app for iPad.


Current Location: 55.7693,37.5743
Tags: ,

(2 comments | Leave a comment)

December 12th, 2011


12:16 am - Некоторые размышления о русском народном танце
Интересно, но не потому что это русский и народный )), а потому что про танец.

Оригинал взят у vasilisa_nova в Некоторые размышления о русском народном танце
О традиционном русском народном танце и о культуре движения в частности пишут сейчас довольно часто. Но мне хотелось бы поделиться своим личным опытом, проанализировав 15 лет работы в этом направлении, основываясь на экспедиционных материалах. Пятнадцать лет назад, как и все студенты нашего хореографического отделения Ленинградского ( в прошлом) Института Культуры, я пыталась постичь искусство танца... И всё было как будто ясно и понятно, не попади я в свою первую фольклорную экспедицию на Псковскую землю в заброшенные хутора, в далёкие деревушки к древним бабушкам и дедушкам, хранителям «живой» старины. И вот тут-то всё в моей душе перевернулось.

Я попала совсем в иной мир, где всё по-другому.Collapse )

ИСТОЧНИК


(3 comments | Leave a comment)

March 25th, 2010


10:12 am - цЫтаты 2
Она танцевала танец пламени и огня, и танец мечей и копий; она танцевала танец звезд и танец пространства, а затем она танцевала танец цветов на ветру.
Халиль Джебран

Также как и предки, которые танцевали, чтобы призвать духов природы, мы можем танцевать, чтобы найти духов внутри себя, тех, что были погребены и забыты.
Анна Халприн

Танец по сути тайна. Через танец мы проживаем то, измерение реальности, которое линейный ум не способен воспринять. Возможно, именно в танце мы впервые узнаем реальность за пределами нашего непосредственного физического существования, и приходим к концепции духовности, “Бога”.
Айрис Стюарт

В твоем свете я учусь любить.
В твоей красоте- писать стихи.
Ты танцуешь в моей груди, где никто не видит тебя,
но иногда я вижу, и этот взгляд становится искусством.
Руми
Current Music: Prayers For Rain - The Cure
Tags:

(4 comments | Leave a comment)

> previous 10 entries
> Go to Top
LiveJournal.com