Alexander Girshon (girshon) wrote,
Alexander Girshon
girshon

Category:
  • Music:

3 вида счастья

Краткое изложение идей позитивной психологии от Мартина Селигмана:

Доступны русские субтитры.

Если совсем в 3 словах, то он говорит о 3-х видах счастья - удовольствии, увлеченности и осмысленности.

Удовольствие необходимо, но способность испытывать позитивные эмоции во многом определяется генетически. Кроме того, они быстрее всего проходят.

Про увлеченность интересный момент, что в состоянии потока чувствительность пропадает. что проясняет немного эту дискуссию, хотя не совсем понятно, как и почему это происходит (ну, кроме фокусирования внимания).

Осмысленность, как бескорыстное посвящение себя чему-то значимому, дольше и устойчивее влияет на ощущение счастья, чем что бы то ни было еще.

И он предлагает там известное упражнение на благодарность. Это даже не упражнение, а, скорее, поступок:
Вспомните человека, которому вы благодарны, но которому вы не смогли выразить это чувство. Живого человека.
Напишите, позвоните, повстречайтесь с ним - и расскажите, как важно то, что он для вас сделал.

Работает. Для обеих сторон.
Научно подтверждено.
Tags: happieness, psycho, thought, video
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments